Hầu hết, với những ai mới niềng răng đều sẽ cảm thấy chưa quen, hơi khó chịu và đau nhức trong vài ngày đầu. Đây được xem là thời kỳ nhạy cảm nên bạn cần phải lựa chọn thực phẩm theo chỉ định của bác sĩ. Vậy, người mới niềng răng ăn gì để đạt được hiệu quả tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý thực đơn chuẩn nhất dành cho người niềng răng.

1 Lý do thực đơn ăn uống của người niềng răng lại rất quan trọng

Khi niềng răng trong thời gian đầu, các bộ phận trong miệng sẽ chưa thích ứng được với các khí cụ của niềng răng như: mắc cài, dây cung… nên bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong quá trình ăn nhai hay giao tiếp do sự ma sát, vướng víu của mắc cài. 

Sau khi gắn mắc cài, dây cung sẽ có sự tác động lên răng để tạo lực siết giúp răng di chuyển nên khiến người mới bắt đầu niềng sẽ cảm thấy đau nhức. Trong thời gian này, để giảm đau nhức, khi ăn uống bạn cần sử dụng những thực phẩm dễ ăn nhai và mềm, tránh gây tổn thương đến các bộ phận khác trong miệng.

Hình ảnh thực đơn cho người niềng răng

Ngoài ra, khi gắn khí cụ, phần răng và hàm sẽ yếu hơn do mắc cài và dây cung gắn ở răng dùng lực để kéo và điều chỉnh răng về đúng vị trí mong muốn. Cho nên, bạn càng phải chú ý nhiều hơn trong việc bảo vệ, chăm sóc răng miệng hàng ngày, tránh phát sinh thêm bệnh lý cũng như biết được thực đơn dành cho người niềng răng để tránh phải dùng sức nhai nhiều. 

Với một thói quen ăn uống đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ có thể giúp bạn:

• Hạn chế, ngăn ngừa được những rủi ro bung tuột mắc cài trong suốt quá trình niềng răng, chỉnh nha
• Giảm đau nhức, ê buốt và rút ngắn thời gian niềng răng vì nếu rơi mắc cài tốn thời gian niềng lại
• Việc niềng răng còn giúp bạn có thể tập được một thói quen ăn uống nhẹ nhàng hơn, bởi cần phải ăn chậm nhai kỹ, kiên nhẫn trong quá trình ăn, giảm được các bệnh về đường tiêu hóa cũng như đảm bảo được ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng.

2 Người mới niềng răng nên ăn gì?

Thông thường, người niềng răng sẽ có thực đơn ăn uống riêng, đặc biệt là người mới niềng răng nên ăn gì – Đây là điều cần quan tâm và ghi nhớ kỹ để tránh các vấn đề có thể xảy ra về răng miệng hay tuột mắc cài. Danh mục thực phẩm dành cho người mới niềng răng mà bác sĩ khuyên  bạn có thể tham khảo, cụ thể như sau:

2.1 Thời gian đầu sau khi niềng răng được 2 – 3 tuần

Mới niềng răng nên ăn gì? Giai đoạn này có thể các bạn sẽ cảm thấy hơi có chịu, ê buốt và không thoải mái trong sinh hoạt như bình thường do chưa quen đeo niềng. Vì vậy, tốt nhất hãy nên ăn những loại thực phẩm mềm, lỏng, ít mảnh vụn và dễ tiêu để không ảnh hưởng đến quá trình ăn nhai. Đồng thời, nên ăn nhiều món ăn dinh dưỡng để khắc phục những trường hợp niềng răng bị hóp má, sút cân cũng như giúp răng hàm được khỏe mạnh hơn. 

• Sữa và những thực phẩm được làm từ sữa như: Phô mai, các loại bánh, thức uống làm từ sữa, sữa chua, bơ,…
• Các thực phẩm được làm từ trứng: Bánh flan, các món trứng, bánh bông lan,…
• Các thực phẩm xốp mềm, dễ nhai: Bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì, bánh xốp mềm,…

• Cháo, súp, các loại ngũ cốc, bún, phở, cơm mềm
• Thịt cá, rau củ, quả,… đều phải được xay nhuyễn, ninh nhừ
• Sinh tố

2.2 Khi niềng răng đã ổn định

Sau khoảng 3 tuần, lúc này bạn đã bắt đầu quen dần với việc đeo khí cụ, răng cũng không còn đau nhức hay khó chịu và việc ăn uống, sinh hoạt cũng trở nên dễ dàng hơn. Giai đoạn này, có thể bạn đã được ăn uống thoải mái hơn, nhưng những món ăn dành cho người niềng răng vẫn cần đảm bảo về yếu tố: mềm, giàu vitamin, canxi và magie, protein,…

• Nên ăn nhiều bún, phở, cơm mềm
• Bổ sung thêm rau củ, quả tươi
• Ăn các món ăn được chế biến từ các loại trứng 
• Món ăn chế biến từ ngũ cốc, sữa
• Thịt cá, rau củ, quả,… vẫn đảm bảo nấu chín mềm, chế biến kỹ
• Bánh flan, bánh bông lan mềm
• Trái cây được làm bằng sinh tố, nước ép
• Nên uống đủ nước: 2 lít dành cho mỗi ngày

Những loại thực phẩm được kể trên đều rất quen thuộc, nó vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả sức khỏe giúp răng chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, khi mới lắp hoặc chỉnh niềng răng thì răng của bạn sẽ càng nhạy cảm hơn. Vì vậy, bạn cần để ý và không nên ăn, cắn những đồ ăn, đồ vật cứng. Khi ăn, bạn nên nhai bằng răng hàm – thường răng hàm sẽ dày hơn và cấu tạo tốt hơn để nghiền thức ăn và giúp giảm cơn đau ở phần răng cửa.

3 Người mới bắt đầu đeo niềng nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh list danh sách đồ ăn cho người niềng răng, để bảo vệ răng toàn diện nhất trong quá trình đeo niềng, bạn cũng cần chú ý thêm danh sách thực phẩm “đen” cần kiêng theo gợi ý sau đây:

• Vỏ, đế bánh pizza
• Bánh mì cứng và các loại bánh cuộn có độ cứng cao
• Rau và trái cây cứng, giòn
• Bắp rang bơ, khoai tây chiên
• Nước đá, đá viên
• Kẹo cao su, kẹo cứng, kẹo dẻo

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường như: bánh ngọt, chè, kẹo,… trong quá trình niềng răng. bởi vì khi đường trộn với nước bọt, nó tạo ra một lớp màng dính tạo thành mảng bám bao phủ lên răng.

4 Cách chăm sóc, bảo vệ răng miệng sau khi niềng răng 

Khi ăn những đồ quá dai, cứng hàm phải vận động mạnh mới có thể nghiền nát thức ăn, khi đó không chỉ khiến răng đau răng, hàm mà cấu trúc hàm cũng bị ảnh hưởng trong quá trình chuyển dịch do sự siết chặt mà hàm chưa kiểm soát được, thậm chí có thể làm cho khay niềng bị bung hoặc đứt ra.

Hình ảnh vệ sinh răng sau khi niềng

Sau khi ăn uống, bạn phải vệ sinh răng miệng và khí cụ sạch sẽ. Tuyệt đối không được quên đánh răng vì thức ăn còn trong miệng sẽ làm tích tụ thức ăn, gây các bệnh lý răng miệng, ảnh hưởng tới kết quả của quá trình niềng răng. Đồng thời, cũng không được dùng răng cửa để cắn, mở đồ vật vì sẽ việc này sẽ làm hư hỏng khí cụ hoặc khiến răng bị tổn thương.

5 Niềng răng tại Nha khoa HanSeoul – Giúp bạn lấy lại nụ cười tự tin nhất

Thành lập và đi vào hoạt động hơn 15 năm, Hệ thống Nha khoa HanSeoul hiện nay đã trở thành địa chỉ nha khoa uy tín, đáng tin cậy hàng đầu, được nhiều khách hàng lựa chọn. Nha khoa HanSeoul cung cấp đầy đủ các dịch vụ chăm sóc bệnh nhân hoàn hảo, đẳng cấp, chất lượng đạt tiêu chuẩn quốc tế. 

Bên cạnh đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp thì hệ thống trang thiết bị tại nha khoa cũng được đầu tư, chú trọng, cơ sở vật chất tiện nghi, tiên tiến, quy trình vô trùng đạt chuẩn y khoa… giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả dài lâu cho quá trình niềng răng của bạn.

Ngoài ra, Nha khoa HanSeoul còn sở hữu vô vàn những ưu điểm vượt trội khác như:

– Phòng bệnh vô khuẩn, đảm bảo an toàn theo quy định của Bộ Y tế.

– HanSeoul cam kết hiệu quả lâu dài, bảo hành dài hạn nhằm bệnh nhân niềng răng yên tâm hơn khi gửi gắm sức khỏe răng miệng tại đây.

Phòng khám nha khoa quốc tế Hanseoul

– Bảng giá niềng răng được nha khoa niêm yết công khai, phù hợp với chất lượng cũng như dịch vụ niềng răng tại các cơ sở.

– Thủ tục thăm khám và thanh toán nhanh chóng, gọn nhẹ, tối giản giúp mọi khách hàng tiết kiệm thời gian và công sức của mình.

Vừa rồi là những thông tin giúp mọi người có thể nắm được người niềng răng ăn gì và kiêng ăn gì để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra như mong đợi. Nha khoa HanSeoul tự tin khi đồng hành cùng khách hàng trong quá trình lấy lại nụ cười tự tin, tỏa nắng nhất.