Răng miệng là nơi chúng ta tiếp nhận thức ăn, nạp năng lượng vào cơ thể. Vì thế bảo vệ răng miệng và vấn đề cực kì quan trọng bởi sức khỏe của chúng ta có thể bị ảnh hưởng trực tiếp nếu răng miệng không khỏe mạnh. Tuy nhiên bảo vệ răng miệng không đúng cách cũng gián tiếp làm tổn hại đến sức khỏe cơ thể, vậy bạn có đang mắc những sai lầm khi chăm sóc răng miệng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài chia sẻ dưới đây của nha khoa Hanseoul nhé.
Tại sao phải chăm sóc răng miệng?
Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp loại bỏ đi những vi khuẩn, mảng bám tích tụ trong miệng hiệu quả. Nếu không có thói quen chăm sóc răng miệng thường xuyên bạn còn có thể gặp những vấn đề bệnh lý trên cơ thể sau đây:
- Mắc bệnh viêm màng tim
Việc bạn không vệ sinh răng miệng sẽ ảnh hưởng xấu đến nướu và viêm màng tim (viêm nội tâm mạc) đến từ nguyên nhân sâu xa là do vi khuẩn trong có trong miệng đã xâm nhập vào cơ thể thông qua các bệnh về nướu. Điều này khiến cho tim bị viêm lớp bên trong và nếu không phát hiện sớm sẽ dẫn đến nguy cơ về sức khỏe và nặng hơn là tử vong.
- Mắc các bệnh về tim mạch
Vi khuẩn trong miệng gây viêm nha chu nếu bạn không vệ sinh răng miệng thường xuyên.Viêm nha chu nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến một số bệnh về tim mạch, đột quỵ hoặc tắc động mạch.
- Là nguyên nhân gây hôi miệng
Chẳng còn xa lạ vì bệnh hôi miệng là một bệnh chứng khá phổ biến và mang đến những ảnh hưởng xấu trong cuộc sống của chúng ta như thiếu tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân ở đây là do bạn vệ sinh răng miệng chưa được tốt. Không có thói quen dùng chỉ nha khoa hay đánh răng sẽ khiến vi khuẩn tích tụ nhiều dẫn đến tình trạng hôi miệng.
- Bị suy giảm trí nhớ
Nghe thật không liên quan khi nói rằng vệ sinh răng miệng lại dẫn đến vấn đề suy giảm trí nhớ. Nhưng thật đúng như vậy, sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà các dây thần kinh não cũng là đối tượng bị tác động. Các động mạch não bị thu hẹp dần do việc vệ sinh răng miệng không sạch, khi bị tác động bởi vi khuẩn sẽ dẫn đến nguy cơ mất trí nhớ hoặc trí nhớ kém.
- Dẫn đến bệnh tiểu đường
Những thay đổi bên trong khoang miệng sẽ khiến cho lượng đường huyết trong máu bị khó kiểm soát. Gây ra quá trình chuyển đổi lượng đường thành năng lượng gặp khó khăn do thiếu insulin. Điều này dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lớn hơn.
- Dẫn đến một số bệnh về phổi
Bạn có thể mắc phải tình trạng viêm phổi, phổi bị tắc nghẽn mãn tính do việc không vệ sinh răng miệng thường xuyên. Bởi viêm nha chu răng – một loại bệnh là kết quả của việc không vệ sinh răng miệng thường xuyên dẫn tới làm tăng lượng vi khuẩn lên gấp nhiều lần bên trong phổi của bạn.
- Việc thụ thai gặp khó khăn
Người phụ nữ có sức khỏe răng miệng không tốt sẽ khiến thời gian để thụ thai lâu hơn người bình thường. Ngoài ra phụ nữ mắc viêm nướu còn gặp những biến chứng khi mang thai cao gấp 2 lần so với những người không mắc bệnh. Nguyên nhân của tình trạng ấy là do các vi khuẩn trong miệng chuyển hóa và hình thành nên cũng tác nhân tộc hại ảnh hưởng đến biến chứng thai kỳ. Vậy để phòng và ngăn ngừa các ảnh hưởng xấu kia thì vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách là giải pháp thực sự hiệu quả cho cuộc sống của bạn.
- Mắc bệnh viêm loét dạ dày
Helicobacter pylori – một loại vi khuẩn dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày và nặng hơn là ung thư dạ dày. Nguyên nhân ở đây là bệnh viêm nha chu và các mảng bám ở nước có thể là nơi trú ngụ sinh sôi cho Helicobacter Pylori.
Những sai lầm dễ mắc phải khi chăm sóc răng miệng
Như đã chia sẻ ở trên, chăm sóc răng miệng đúng cách không thường xuyên và đúng cách sẽ gián tiếp làn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng và cơ thể của chúng ta thông qua các loại bệnh lý nguy hiểm như sâu răng, viêm nha chu, viêm tủy răng… Và dưới đây là những sai lầm dễ mắc phải mà mọi người nên tránh để có được sức khỏe răng miệng tốt nhất:
- Đánh răng ngay sau khi ăn
Chúng ta thường mắc sai lầm là có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn. Vì sau khi ăn thì môi trường răng miệng cần được cân bằng độ pH. Vậy nên hãy đợi ít nhất 30 phút sau đó mới được đánh răng
- Quên vệ sinh răng miệng trước khi ngủ
Nhiều khi chúng ta cảm thấy sẽ không có vấn đề gì nếu quên vệ sinh răng miệng trước khi ngủ. Nhưng mọi người không nên đánh giá vấn đề này quá thấp vì trong khi ngủ là lúc vi khuẩn có điều kiện phát triển rất tốt, men răng sẽ bị ăn mòn trong khoảng thời gian này. Nó cũng chính là tiền đề dẫn đến bệnh sâu răng, viêm nướu và mảng bám
- Đánh răng dùng quá nhiều lực
Chúng ta hay suy nghĩ rằng đánh răng càng mạnh thì sẽ loại bỏ được càng nhiều vi khuẩn và mới sạch răng miệng. Tuy nhiên khi dùng lực quá lớn để chải răng sẽ khiến nướu bị tổn thương. Ngoài ra chải răng sai cách khiến cho men răng bị mòn và không thể loại bỏ được thức ăn thừa.
- Lạm dụng đánh răng nhiều lần trong ngày
Mọi người có thể mắc một suy nghĩ sai lầm khi ăn xong các bữa chính hoặc các bữa phụ sẽ đi đánh răng để loại bỏ vi khuẩn hoặc tránh bị sâu răng. Khi bạn đánh răng quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến men răng bị tổn thương. Chúng ta chỉ cần chải răng 2 lần/ ngày và sử dụng chỉ nha khoa để lấy các mảnh vụn thức ăn thừa và súc miệng lại bằng nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để làm sạch răng.
- Không lấy cao răng định kỳ
Cao răng hình thành từ nước bọt và các bản bám thức ăn vụn, cao răng thì không thể loại bỏ được bàn chải thông thường. Chúng ta nên tránh suy nghĩ rằng răng sạch, không có cao răng thì không cần đi lấy cao răng theo định kỳ của bác sĩ. Tuy nhiên nếu chúng ta không phát hiện và loại bỏ sớm thì vấn đề này sẽ gián tiếp dẫn đến các bệnh về răng miệng như viêm nướu, hình thành ra viêm nha chu và nặng hơn là có thể bị mất răng. Bởi vậy việc lấy cao răng định kì 3-6 tháng/lần là cần thiết để bạn biết được tình trạng răng và giúp cho hàm răng chắc khỏe như mong muốn.
- Không vệ sinh bàn chải đánh răng
Bàn chải đánh răng là công cụ để chúng ta vệ sinh răng miệng, và nếu không chú ý vệ sinh thì bản chải đánh răng sẽ là nơi vi khuẩn tồn tại. Nếu sử dụng quá lâu một chiếc bàn chải thì hiệu quả làm sạch sẽ giảm đi, khó len qua các kẽ răng để loại sạch các mảnh vụn thức ăn ngoài ra vi khuẩn phát triển trong bàn chải cũng nhiều hơn.
- Không chăm sóc mô nha chu và răng nướu
Chúng ta đừng quên rằng xung quanh răng còn có nướu và các mô nha chu, nếu chỉ tập trung chăm sóc răng đúng cách mà bỏ quên đi những bộ phận nằm dưới và bao quanh răng thì đó là một thiếu sót dẫn đến rất nhiều bệnh lý liên quan bởi đây là nơi nhiều vi khuẩn tích tụ và dễ gặp các căn bệnh về răng lợi. Có thể các bạn chưa biết rằng trong 90% người Việt Nam mắc bệnh răng miệng thì có tới 75% mắc bệnh lý về nướu răng. Từ đó ra thấy được rằng nên chăm sóc sức khỏe răng miệng từ những thứ nhỏ nhất để đảm bảo cho bạn có một hàm răng chắc khỏe.
- Lạm dụng tẩy trắng răng bằng baking soda
Tẩy trắng răng bằng baking soda có thể sẽ không còn xa lạ với mọi người về độ phổ biến và công dụng tức thời của nó. Tuy nhiên baking soda sẽ gây ra sự bào mòn và thiệt hại đến men răng rất lớn. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến cho răng chúng chúng ta bị mài mòn, nhạy cảm hơn và cũng khiến phát triển nguy cơ sâu răng.
Những phương pháp chăm sóc răng miệng đúng cách
Vừa rồi bạn vừa được điểm qua những sai lầm khi chăm sóc răng miệng không đúng cách. Sức khỏe răng miệng là thật sự cần chú tâm để có hàm răng khỏe và một cơ thể tổt, vậy nên chăm sóc răng miệng đúng cách là vấn đề mọi người nên lưu tâm. Và dưới đây là một số biện pháp chăm sóc răng miệng đúng cách và hiệu quả.
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày
Hai vấn đề răng miệng thường gặp là bệnh về răng và nướu, để hạn chế gặp phải những vấn đề này thì đánh răng 2 lần vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ mỗi ngày là việc cơ bản và quan trọng nhất để bạn có một hàm răng chắc khỏe.
Để bảo vệ răng miệng một cách tốt nhất thì đánh răng là biện pháp cơ bản, nhưng đánh răng làm sao cho đúng và đạt được hiệu quả cao nhất thì có thể bạn chưa biết. Hơn nữa nếu đánh răng sai cách hay đánh răng quá mạnh sẽ khiến cho răng lợi bị tổn thương. Dưới đây sẽ là những thao tác đánh răng đúng cách giúp bạn bảo vệ được sức khỏe răng miệng của mình một cách hiệu quả:
– Để bàn chải nằm ngang và nghiêng một góc 45 độ so với viền nướu sao cho lông bàn chải có thể tiếp xúc được cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng lên xuống ở cả răng trên và răng dưới, xoay tròn bàn chải đánh răng từ 5 đến 10 lần để lông bàn chải có thể len vào các kẽ răng đẩy mảnh vụn thức ăn ra ngoài.
– Trải lên, xuống hoặc xoay tròn tương tự với mặt trong răng của cả hai hàm.
– Đặt bàn chải song song với về mặt nhai của răng rồi chải nhẹ nhàng 10 lần từ trong ra ngoài.
– Đặc biệt lưu ý không chải răng theo chiều ngang vì việc này sẽ khiến lông bàn chải không thể lên vào các kẽ răng để loại bỏ vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn còn sót lại, ngoài ra răng còn có thể bị mài mòn và tổn thương nướu.
- Lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Các bạn nên ưu tiên sử dụng những loại bàn chải có lông mềm hoặc các loại bàn chải được các bác sĩ khuyên dùng. Ngoài ra hãy tạo thói quen thay bàn chải sau 2 đến 3 tháng.
- Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh
– Bạn nên chọn nước súc miệng uy tín đã được cơ quan chức năng kiểm chứng, và chọn nước súc miệng có chứa Fluor và không có chất alcohol. Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng, nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng có thể đủ thời gian tiêu diệt được các vi khuẩn trong khoang miệng.
– Bạn cũng cần chú ý không sử dụng nước súc miệng một cách lạm dụng, không sử dụng quá 2-3 lần/ ngày và trong nửa giờ sau khi sử dụng nước súc miệng bạn không nên ăn.
- Chăm sóc và vệ sinh lưỡi
Hơi thở có mùi hôi, các vấn đề về sức khỏe răng miệng còn có thể bị gây ra bởi vi khuẩn tích tụ trên lưỡi,. Vậy nên khi chăm sóc răng miệng đúng cách bạn nên kết hợp giữa chải răng và chải cả bề mặt lưỡi để loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng hoặc công cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng để giúp nâng cao hiệu quả loại bỏ vi khuẩn.
- Sử dụng Fluoride có trong kem đánh răng với lượng hợp lý
Đối với việc bảo vệ sức khỏe răng miệng thì lựa chọn được loại kem đánh răng phù hợp là rất cần thiết. Tùy vào sở thích hoặc nhu cầu bạn có thể chọn loại kem đánh răng theo hương vị, công dụng,màu sắc. Tuy nhiên ưu tiên hàng đầu là bạn nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride – chất chống lại vi trùng sâu răng, ngoài ra nó còn cung cấp một chiếc khiên bảo vệ răng, men răng và giảm sâu răng.
- Tạo thói quen vệ sinh răng miệng bằng chỉ nha khoa, tăm nước
Để loại bỏ được những mảnh vụn thức ăn còn sót qua quá trình chúng ta nạp năng lượng vào cơ thể thông qua thức ăn mà tránh làm tổn thương răng và nướu như tăm thì chỉ nha khoa hoặc tăm nước là giải pháp hiệu quả và được các nha sĩ khuyên dùng. Khi kẽ răng được làm sạch thì các bệnh lý liên quan đến nướu, vi khuẩn tích tụ sẽ giảm đi đáng kể.
- Tạo thói quen súc miệng sau ăn
Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước thì sử dụng nước súc miệng và nước kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về nướu và sâu răng. Nước súc miệng giúp chúng ta tái khoáng cho răng, giảm lượng axit có trong khoang miệng, làm sạch được những khu vực mà bàn chải khó lên vô kẽ răng và xung quanh nướu.
- Không hút thuốc lá
Thuốc lá không những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn mà nó cũng tác động trực tiếp đến răng miệng của bạn, khiến răng ngả vàng, cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về nướu, tăng tỉ lệ nguy cơ ung thư vòm họng. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe cơ thể thì chúng ta cần nói không với thuốc lá.
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Để bảo vệ được sức khỏe răng miệng thì chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp cũng là yếu tố đáng được lưu tâm và mang đến những lợi ích lớn
– Để đẩy lùi tác động tiêu cực của axit có trong thực phẩm, đồ uống thì bạn nên uống nước lọc sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra chế độ ăn gồm các loại hạt dinh dưỡng, các thực phẩm tươi như trái cây, rau củ cũng giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho răng lợi và cơ thể; omega-3 trong cá cũng giúp giảm viêm và giảm nguy cơ dẫn đến bệnh về nướu
– Không nên sử dụng các loại đồ ăn, nước ngọt nhiều vì vi khuẩn trong miệng tiêu hóa đường trong thức ăn rồi sinh ra acid khiến ăn mòn men răng, dẫn đến tình trạng sâu răng. Vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng các loại nước ngọt và tránh nhâm nhi chúng bởi sẽ khiến gia tăng lượng axit trong thời gian dài.
- Sử dụng dụng cụ bảo vệ răng
Nếu bạn có tham gia vào các môn thể thao hay có thể mang tới nguy cơ ảnh hưởng răng như đấm boxing thì mang dụng cụ bảo vệ răng sẽ phần nào giúp hạn chế những tác động mạnh đến răng.
- Thăm khám răng miệng tại phòng khám nha khoa 2 lần/ năm
Bạn nên khám răng miệng định kỳ 6 tháng 1 lần để có thể biết được tình trạng răng miệng, phòng ngừa và sớm phát hiện những bệnh lý liên quan đến sức khỏe răng miệng để ngăn chặn kịp thời như các bệnh lý dưới đây:
– 90% trường hợp bị ung thư khoang miệng có thể điều trị được nếu bạn phát hiện sớm, nếu không chẩn đoán sớm thì ung thư sẽ khó điều trị hơn và đặc biệt là ung thư di căn.
– Nguy cơ sâu răng khi bạn có thói quen nghiến răng khi ngủ, nếu không phát hiện sớn dẫn đến mòn răng bề mặt nhai và là thúc đẩy sâu răng.
– Phát hiện sớm các bệnh về viêm nướu hay viêm nha chu để tránh tình trạng bệnh trở nặng cây mất răng ở người lớn tuổi.
– Trên thị trường có tới 800 loại thuốc gây ra tình trạng khiến người có tuổi và đặc biệt là người có bệnh lý dễ bị khô miệng do giảm tiết nước bọt, đó cũng chính là nguyên nhân gây nguy cơ sâu răng và bệnh về nướu. Vậy nên thăm khám định kì giúp bạn biết được đối với loại thuốc đang dùng thì nên sử dụng cách bảo vệ răng miệng nào thì hợp lý.
Địa chỉ:Cơ sở 1: 95 Vũ Ngọc Phan, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội.
Cơ sở 2: 38 Nguyễn Văn Lộc, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
Cơ sở 1: https://goo.gl/maps/8Hrz3amXNqUBBvcD6
Cơ sở 2: https://goo.gl/maps/PkfLYUquZUQGYJmK8
Email: nhakhoahanseoul@gmail.com
